Hatha Yoga

Au mois de novembre 2018, je suis partie 5 semaines à Rishikesh en Inde pour parfaire ma formation de professeur de Yoga où j'y ai appris philosophie, asanas et diverses respirations. Cette expérience très enrichissante me motive à la partager avec le plus de monde possible et au plus proche de ce qui m'a été enseigné...
Un cours complet débute par un mantra, s'ensuivent un échauffement, les asanas (les postures) , la méditation ou relaxation et la respiration. Le cours dure entre 1h45 et 2h00.
Il me semble très important de passer correctement par toutes les étapes, car elles font partie d'une philosophie.  Il est donc difficile de le faire en 1h voir 1h15.... Il faut compter 1h45, c'est un minimum, mais le temps passe très vite, je dirais même trop !
Pour le moment, je propose un cours de Hatha yoga débutant. Le hatha yoga est la base des asanas. Toutes les autres sortes de yoga sont dérivés du Hatha Yoga.
Chez moi vous expérimenterez un yoga où l'on travaille les postures calmement, l'ouverture des hanches, des épaules donc du coeur.... Ne vous fiez pas aux apparences, vous aurez mal aux muscles et vous pourrez aussi transpirer... La souplesse, l'équilibre et la force viendront gentiment mais sûrement.
Je ne pratique donc pas de Hashtanga  qui est un yoga actif et dynamique,  par exemple où l'on saute entre les postures, c'est une pratique où il y a assez souvent des accidents....
 

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